Latticini da usare durante la dieta come Proteina durante la dieta Nutriprotein

Posted On: mag 4, 2020

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Categories: Dieta

Author: Nutriprotein.it

Tags: latticini , nutriprotein , dieta , dieta iperproteica , dieta proteica , proteica , dukan , proteine

Spesso durante il nostro lavoro giornaliero ci ritroviamo a rispondere a molti dubbi dei clienti sul menu' da seguire, abbiamo pensato pertanto di usare questo strumento (il blog) per darvi alcune informazioni specifiche.

Innanzitutto durante la Fase 1 della Dieta Nutriprotein il latticino puo' essere usato in uno dei due pasti principali: Pranzo o Cena, a seconda di quando si decide di usare la Proteina. Lo schema è il seguente:

Nello schema trovate le proteine a cena ma, pranzo e cena possono essere scambiati.

Le proteine consigliate in genere sono: Carne rossa, Carne bianca, Pesce, Uova, Latticino, Proteina vegetale (Soia, Tofu, Tempeh, Seitan)

Per quanto riguarda i Latticini, le quantità consigliate sono 100gr, ma tutto dipenderà dalla composizione del prodotto... vi consigliamo di leggere sempre le tabelle nutrizionali, questo perche ogni prodotto ha le sue caratteristiche, i suoi ingredienti, i suoi valori.

L'esempio migliore da proporvi è lo Yogurt Total Fage 0% di grassi:

Innanzitutto poche calorie per 100gr di prodotto (non si puo' mangiare l'intera confezione! solo 100 gr sarebbe la dose indicata). I carboidrati sono 3 gr per 100gr sempre e zero grassi....le proteine sono 10.3gr ed è perfetto pertanto anche come sostituto ognitanto di un prodotto Nutriprotein, perche ha proteine e per variare o per sostituire un prodotto se ne avete pochi puo' essere un'ottima soluzione...

Pertanto, usando questo schemino riassumiamo che:

  • 0 %  di grassi (fino ad un massimo di 4gr sarebbero tollerati)
  • 4 gr di carboidrati massimo (sempre per porzione)
  • più proteine ha e meglio è...

Altri prodotti in commercio potrebbero essere:

  • Philadelphia Balance: 
  • Sottiletta Light
  • Yocca
  • Formaggio Fresco Morbido (1% di grassi)
  • Formaggio Fresco Quark 
  • Formaggio Linessa spalmabile 
  • Fiocchi di latte exquisa 
  • Fiocchi di latte Jocca
  • Latticello perla di latte Mila Sudtirol
  • Formaggio Fresco Leggero 0% 
  • Cottage Formaggio 
  • Ricotta AUCHAN
  • Fiocchi di latte Vanetta
  • Fiocchi di latte Flair Fage
  • Fiocchi di Latte VIVITA STUFFER
  • Fiocchi di Latte Vitasnella
  • Formaggio Quark Magro 
  • Fiocchi di Latte Vitawell6
  • Formaggio fresco bianco BONFRESH MYNAT
  • Mozzarella light
  • Crescenza light
  • Ricotta scremata
  • Philadelphia yogurt alla greca
  • Philadelphia active

Nella fase 2 della Dieta Nutriprotein, i latticini si possono consumare tranquillamente senza molte restrizioni... si puo' arrivare fino al 20% di grassi... meglio mantenere i grassi.

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